易胖體質(zhì)是指*內(nèi)脂肪代謝能力較弱，容易囤積脂肪，難以減掉的身體構(gòu)造。許多人都患有易胖體質(zhì)，導(dǎo)致肥胖問題日益嚴重，而減肥成為了許多人的共同問題。

　　但是，減肥并非一蹴而就的過程，需要持之以恒地堅持，才能收到滿意的效果。許多人為了追求一時的快速減肥效果，會選擇極端的減肥方式，如節(jié)食、藥物減肥等方法，但這些方法會對身體造成很大的負擔(dān)，不僅容易反彈而且會對身體健康產(chǎn)生嚴重影響。

　　相反，持之以恒地堅持健康的減肥方法對身體的影響較小，而且效果可以持久。首先，采用科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，控制食物總量，并避免高熱量和高油脂的食物，這樣有助于保持身體的能量平衡，控制體重的增長。其次，增加適量的運動量，加速代謝、減少脂肪存儲，并且有助于塑造好身材。

　　但是，減肥的過程絕不是一帆風(fēng)順的，減肥期間的種種煩惱可能會挫敗你的信心，比如缺乏動力、無力感、情緒低落、飲食誘惑等等。這時，正確的心態(tài)十分重要。應(yīng)注重心理調(diào)節(jié)，積極評價自我，鼓勵自己堅持下去，有計劃地逐漸建立健康的生活習(xí)慣。

　　為了達到理想的減肥效果，堅持減肥是至關(guān)重要的。只有日復(fù)一日，堅持不懈地進行健康減肥，才能打造一身苗條、健康的體型，讓自己在日常生活中更加自信，更加魅力。