如何預防鼾癥?這是大家共同的疑問，由于鼾癥會給患者帶來巨大的傷害，所以我們有必要了解斌國際級的彩玉預防措施，那么究竟如何預防鼾癥呢?以下是專家給出的建議，我們共同了解一下。

除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

治療反應也提示打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征存在密切關(guān)系。應用氣道正壓通氣治療重度睡眠呼吸暫停綜合征患者過程中，隨著設(shè)定的壓力由低到高，最先消失的是呼吸暫停，但可能的鼾聲存在;壓力再升高0.196～0.294千帕(2～3厘米水柱)，鼾聲消失。經(jīng)過一個階段的治療后，暫時不用持續(xù)氣道正壓通氣，睡覺時也可以只出現(xiàn)打鼾而無呼吸暫停發(fā)生，但如果長時間不用呼吸機輔助呼吸，則又可出現(xiàn)呼吸暫停。

通過以上內(nèi)容的介紹，如何預防鼾癥你知道了嗎?專家指出鼾癥是比較慢性的疾病，所以如何預防鼾癥，我們要做好長期的準備，必要時咨詢正規(guī)醫(yī)院專家的建議。