生活中如何治療鼾癥呢?日常生活中很多人都有打鼾的現(xiàn)象，但是很多人都不會(huì)重視打鼾，但是鼾癥是很嚴(yán)重的，下面小編就介紹下生活中如何治療鼾癥呢。

生活中如何治療鼾癥呢

1、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%―10%以上�？刂企w重我們已經(jīng)知道，肥胖是鼾癥的常見原因，有70%的鼾癥病*重超過正常;肥胖與鼾癥的嚴(yán)重程度有關(guān)，體重指數(shù)>28千克/米2出現(xiàn)鼾癥的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重指數(shù)較小者;鼾癥的許多嚴(yán)重并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病的發(fā)病都與肥胖有關(guān)。

2、生活中如何治療鼾癥呢?采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。改變睡眠習(xí)慣姿勢雖說高枕無憂，但鼾癥患者不應(yīng)睡高枕頭，以避免頸部前屈影響呼吸氣流。

3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。生活中如何治療鼾癥呢?戒煙酒吸煙有害健康已人所共知，吸煙除可導(dǎo)致肺癌、肺氣腫、冠心病以外，還可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上氣道阻力增加，鼾癥加重。飲酒，尤其是晚餐飲酒，可使舌肌、腭咽肌活動(dòng)減弱，睡眠時(shí)加重舌根后墜，增加上氣道狹窄和萎陷度，使鼾聲增大，呼吸暫停次數(shù)增加。

以上就是生活中如何治療鼾癥呢的相關(guān)內(nèi)容，生活中打鼾的現(xiàn)象，一定要引起足夠的重視，這樣才能不會(huì)造成其他的傷害。