生活中有很多的男性生活壓力比較大，平時男性不注意自己的身體保健，這樣容易造成身體出現(xiàn)疾病，有很多男性會患有附睪炎睪丸炎，這樣容易導致男性出現(xiàn)不育，所以讓男性承受了很多的影響，平時大家需要注意預防，哪些方法可以有效預防男性不育?

預防方法

1、在平時的生活中，一定要戒煙忌酒。有研究發(fā)現(xiàn)，煙中苯摁尼古丁有致染色體畸變的作用，酒精可直接損傷睪丸，造成男性不育的發(fā)生。

2、留意日常飲食的口味，禁忌油膩、生冷、辛辣的刺激性食品，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

3、多吃富含維生素C的水果和寒心豐富的食品，可以促進男性精子的產(chǎn)生，有助于防止男性不育的發(fā)生。

4、日常生活中，盡量避免射線的輻射，假如長期遭受輻射都會影響男性產(chǎn)生精子的能力，也會影響到女性朋友卵子的產(chǎn)生。

5、避免久坐，避免褻服過緊，這樣都會都男女的生殖器官有所影響，導致不孕不育的發(fā)生。

6、保持平和良好的心態(tài)，不要造成過大的心理壓力，而導致不孕不育的發(fā)生。

哪些炎癥造成了男性出現(xiàn)不育？

1、附睪炎：在男性朋友中最常見的就是慢性附睪炎，該男科炎癥常與慢性前列腺炎和慢性精囊炎同時存在或先后發(fā)生。在炎癥性病變發(fā)展過程中，附睪管腔可因瘢痕形成變細變窄，甚至發(fā)展成管腔完全閉塞，如果病變?yōu)殡p側，則可造成不育。

2、睪丸炎：這 是男科不孕不育中附睪炎的并發(fā)癥，一旦這一男科不孕不育比較嚴重時，該炎癥就能發(fā)展為附睪睪丸炎，還可繼發(fā)于流行性腮腺炎、梅毒、結核等全身性不孕不育。無論原發(fā)于睪丸的炎癥或來自其他系統(tǒng)的炎癥，均損害睪丸。流行性腮腺炎引起的睪丸炎，多為單側發(fā)病，如為雙側，可因睪丸萎縮導致不育，此時可見生精上皮的 嚴重損害。所以，單側睪丸受損害后仍然有生殖能力，若雙側受損害，則能造成少精子癥或無精子癥。由淋病菌感染的睪丸炎或附睪炎，能導致睪丸功能喪失和附睪部分梗阻或完全梗阻。

3、包皮炎與龜頭炎：這都是男科中常見的炎癥，多數(shù)男性在患病時因性交困難而影響生育，一般病程較短，炎癥愈后對生育無大影響，但應警惕淋病與梅毒等在陰莖頭部出現(xiàn)的類似癥狀。

平時大家需要注意這些情況的發(fā)生，少吃一些油膩食物，并且在日常生活當中要注意少吃一些油膩的東西，平時男性不要長時間地坐著，應該注意合理的進行飲食應該注意全面的進行鍛煉，這樣可以增強身體素質(zhì)有效防御疾病，避免造成更多影響。