在日常生活中，大家需要關注男性不育的情況出現(xiàn)，平時大家需要盡早了解這種現(xiàn)象的發(fā)生，一定要注意全面的進行調理身體，而且要注意自我保健，并且要注意飲食調整，要注意膳食方法，全面進行自我護理，男性不育的飲食調整都有哪些？

男性不育癥患者該怎么調整飲食呢?

1.多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。

2.海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

3.適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當?shù)娘嬘茫�過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。

男性不育的常見原因都有哪些呢？

一、功能障礙

功能障礙包括陽痿、早泄、遺精、不射精等這一類原因中可分為精神神經性和器質性病變兩類。生殖器官發(fā)育異常，如包莖、小陰莖、睪丸發(fā)育不全、隱睪癥、尿道裂。生精障礙。這是由于睪丸本身不孕不育導致的，或是染色體異常、精子發(fā)生功能障礙以及睪丸局部的外環(huán)境的變化導致不育。

二、*異常

*異常包括少精癥、無精癥、死精癥、弱精癥、多精癥、精量過多或過少及*不液化等這種情況多見的就是無精子或精子過少，這樣會造成永久性和暫時性的不育。前者所示由于先天原因導致的。精子質量差，以及*理化性狀異常。

三、精子與卵細胞結合障礙

通常是精道梗阻、逆行射精、外生殖器異常、男性性功能障礙、早泄、不射精等引起的。

四、生殖道感染

生殖道感染，如睪丸炎、精囊炎、前列腺炎輸精管梗阻而致無精癥：先天性異常、全身性不孕不育及不明原因引起的不育。可能是由于精神和環(huán)境因素或是營養(yǎng)不良導致的不孕不育發(fā)生

希望大家注意這些情況的發(fā)生和調理，并且在日常生活中，男性也要注意自己的身體保健，平時大家需要注意膳食方法要注意少喝酒少抽煙，必須要注意多休息，這樣才更有利于疾病的恢復，避免煙酒刺激，是預防疾病的關鍵，希望大家盡早認識。