每月的那幾天是女性朋友成熟且年輕的象征，它是女性親密的老朋友，但對于月經不調的女性來說它就不么親切了，月經不調的表現(xiàn)也多種多樣。女性從生理的角度來講飲食上應該更加注意。建議女性朋友平時多吃的食物有：

補血類食物，如：紅棗------養(yǎng)胃健脾、補血安神。黑芝麻------入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。桂圓------益心脾、補血氣。黑豆------益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能�！∩徟�------性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。黑木耳------養(yǎng)陰補血、潤肺明目。胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

內分泌失調的女性朋友還應多吃一些黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等黃色食物。黃色食物能保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。西蘭花、生菜、芹菜等綠色食物，它能夠健腎、健肝、健脾。能促使身體更好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡。還要多吃富含鈣、維生素B和蛋白質的食物。

除此以外，紅糖是女性一生的朋友，它益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。對調理月經不調很大用處。