提起絕經(jīng)這是很多女性都不愿意提的一件事，絕經(jīng)的出現(xiàn)意味著將要步入老年行列了，但是有許多患者都還沒有提前做好這樣的準備就應經(jīng)發(fā)生了，如：骨質(zhì)疏松、高血壓、失眠等癥狀常常影響著患者的身體。那么，絕經(jīng)期有哪些具體的征兆呢？

1、骨質(zhì)疏松癥：雌激素功能降低，有的會對女性的骨代謝有一定的抑制作用，有的會導致骨代謝出現(xiàn)骨質(zhì)丟失，或者慢慢的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

2、這是一個很常見的老年性疾病，60歲婦女的患病率可達25%～50%，特別是中國人，由于生活水平高，大家都不愛運動，導致吸收進的鈣元素較少。科學的補鈣，是骨質(zhì)疏松癥的關鍵所在。到了70歲之上的女性，如果腿腳不好，如果不能很好的護理，甚至縮短壽命。

3、包括心血管疾病和血脂變化，高血壓，成為婦女的第1位死因，冠心病為第3位死因。

4、絕經(jīng)前的癥狀影響更年期，帶來的痛苦讓人感到害怕，其實這是正常的現(xiàn)象，這是進入了絕經(jīng)期的正常表現(xiàn)，不過對于絕經(jīng)期的一些癥狀，有時候需要進行治療。

5、植物神經(jīng)功能紊亂，主要是患者的神經(jīng)嚴重衰弱，常有失眠、健忘、少寐多夢、記憶力減退、易驚醒、反應遲鈍等癥狀伴隨。

幾個常見的絕經(jīng)方面食療的方法

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

通過上面的簡單介紹，相信現(xiàn)在大家對于絕經(jīng)的征兆的一定更加深刻領悟了。那么，在平時的生活中特別是在處于45至55歲之間的女性就要進行相應的預防了，提前做好這方面調(diào)理身體的準備，只有這樣大家才能度過一個快樂的更年期。