經(jīng)期吃什么好?這是大家非常關(guān)注的，正確的飲食有助于大家身體的恢復(fù)，只有了解了經(jīng)期吃什么好，才能夠幫助大家積極的預(yù)防和控制，那么經(jīng)期吃什么好呢?以下就是具體分析。

經(jīng)期吃什么好?吃什么不好：

忌吃生冷食物，宜吃溫?zé)崾澄?/p>

經(jīng)期飲食應(yīng)該以溫?zé)釣橐�，可以適當(dāng)吃些海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉等食物，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

忌吃酸辣刺激食品

經(jīng)期在飲食上應(yīng)該選擇清淡和易于吸收的食品，避免吃過酸和刺激性較大的食品，如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

葷素搭配，防止缺鐵

經(jīng)期很容易出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，所以在飲食上要注意葷素搭配，可以適當(dāng)吃菠菜、大豆等含鐵較豐富的蔬菜，也要多吃魚、瘦肉等含鐵豐富的肉類食品。滿足經(jīng)期對鐵的需求。

經(jīng)期吃什么好?不吃什么好?這是大家比較關(guān)注的，只有把握了經(jīng)期吃什么好，才能夠幫助大家準(zhǔn)確的治療，進(jìn)而規(guī)避疾病不必要麻煩的發(fā)生，保證大家的安全和健康。