女性到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，引起女性絕經(jīng)的原因有很多，有的是因?yàn)榧膊∷�引起的，有的是由于自我的心理過(guò)于緊張所導(dǎo)致的，對(duì)于提早絕經(jīng)的女性除了要到醫(yī)院進(jìn)行積極的治療以外，還應(yīng)注意自我的心理調(diào)節(jié)，保持良好容顏。

絕經(jīng)后飲食應(yīng)注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類(lèi)食物;

多吃低脂類(lèi)食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強(qiáng)化食品、藥膳等，戒掉生活不良習(xí)慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫，而且暴飲暴食除了對(duì)胃腸道有損害外，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過(guò)多，雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過(guò)多的部分排出體外。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫等等。可以服用一些雌激素，但同時(shí)要有定期的檢查，隨時(shí)調(diào)整藥物劑量，千萬(wàn)不可隨意去買(mǎi)些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。否則，不但不能起到好的療效，還可能出現(xiàn)不可預(yù)料的副反應(yīng)。

女性閉經(jīng)飲食上應(yīng)禁忌哪些食物

1、忌生冷食物。各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行，故應(yīng)忌食。

2、忌不利營(yíng)養(yǎng)精血的食物。如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會(huì)造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng)，故應(yīng)忌食。

3、忌肥膩食物。這些食物含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng) 脈，使經(jīng)血不能正常運(yùn)行，故應(yīng)盡量少食或忌食。

4、忌胡蘿卜。閉經(jīng)的食療方法提倡少吃胡蘿卜，因?yàn)楹�蘿卜雖然含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能。

注意事項(xiàng)

如果蛋白質(zhì)、維生素的缺乏，可使內(nèi)分泌腺功能減低，垂體合成和分泌促性腺激素易受到抑制，同時(shí)還減低靶器官對(duì)激素的反應(yīng)， 如子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的敏感性。而引起閉經(jīng)，其主要原因是飲食不當(dāng)，如偏食、挑食，使食品中的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素?cái)z入不足�；颊邞�(yīng) 針對(duì)性的進(jìn)行飲食調(diào)理。

以上這些信息希望絕經(jīng)者能夠引起足夠的重視，平時(shí)在生活當(dāng)中多了解有關(guān)疾病方面的常識(shí)，做好疾病的預(yù)防工作，如果有什么不適也應(yīng)積極到醫(yī)院進(jìn)行診療，切勿拖延加重病情。此外，一旦患病后也要注意自我的心理調(diào)節(jié)，過(guò)度緊張只會(huì)加重病情。