大家在日常生活當(dāng)中，需要注意一些不可避免的疾病，比如是倔強(qiáng)，很多女性在絕經(jīng)期間，會(huì)感覺(jué)到身體乏力，而且，還會(huì)造成很多的并發(fā)癥，導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的危害到了女性的身體健康，所以，平時(shí)大家需要注意一些并發(fā)癥，絕經(jīng)的并發(fā)癥都有哪些？

絕經(jīng)這種疾病常見(jiàn)的并發(fā)癥是什么呢?

1.絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 雌激素對(duì)骨代謝有抑制作用。婦女絕經(jīng)后骨代謝加速，以骨吸收為主，骨質(zhì)丟失，漸漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)很常見(jiàn)的老年性疾病，60歲婦女的患病率可達(dá)25%～50%，中國(guó)人易患。其主要并發(fā)癥是骨折，50～70歲婦女的骨折率比年輕婦女可增加10倍，因而，可降低生活質(zhì)量和自理能力，甚至縮短壽命。

2.心血管疾病和血脂變化，冠心病好發(fā)于40歲以上的男性，但婦女在絕經(jīng)后本病的發(fā)病率和死亡率明顯上升，接近甚至超過(guò)男性，在許多國(guó)家已成為婦女的第1位死因。

幾個(gè)絕經(jīng)的預(yù)防措施。

1.絕經(jīng)期適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練及靈活性訓(xùn)練

隨著年齡的增長(zhǎng)，絕經(jīng)期婦女的心血管功能、肌肉力量以及靈活性均下降。有氧訓(xùn)練，也稱(chēng)耐心訓(xùn)練能調(diào)動(dòng)大多數(shù)肌肉進(jìn)行連續(xù)的、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)形式是值得提倡的，如散步、游泳、騎車(chē)、劃船、跳繩、滑冰、滑雪等。每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)15～60min，合理的運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括：5～10min的熱身運(yùn)動(dòng);10～60min的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到3～6代謝當(dāng)量(運(yùn)動(dòng)代謝率/靜止代謝率)或使心率要達(dá)到最大心率的 60%～90%;5～10min的放松運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟每搏量和每分輸出量增大，心率降低，耗氧減少。

適量的體能鍛煉既能降低血黏滯度和紅細(xì)胞聚集性，又可促進(jìn)側(cè)枝建立，從而改善器官灌注，使血壓緩慢下降;適量的運(yùn)動(dòng)尚可使血漿兒茶酚胺水平降低，前列腺素E(兼有擴(kuò)張腎血管及利尿作用)水平增高，使交感神經(jīng)活性降低，外周血管擴(kuò)張而致血壓緩降。此外，適度的鍛煉能使肥胖的高血壓病患者體重減輕而降低血壓。

2.絕經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)

(1)圍絕經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)需要：

目前，主要使用中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2000年提出的中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量。需要特別指出的是，“推薦每天膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量”所推薦的營(yíng)養(yǎng)需求應(yīng)該盡量從正常合理的飲食中攝取，而不是依賴(lài)于各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充制劑。

(2)正確的營(yíng)養(yǎng)觀念：

①控制體重：體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，不僅增加心臟負(fù)擔(dān)，而且易患動(dòng)脈硬化、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。

大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)這種疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥，受雌性激素的影響，會(huì)造成女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的危害到了身體，平時(shí)大家需要全面進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意其中的因素，這種疾病的出現(xiàn)精索，跟女性的年紀(jì)也有關(guān)系，因此，全面進(jìn)行治療很重要。