夏季養(yǎng)生怎么辦？3個(gè)妙招來幫助營(yíng)養(yǎng)保健
悶熱的夏天逼得很多人都喘不過氣，這樣非常容易被疾病給纏上。那么怎么樣才能保證身體健康呢?試試下面小編為大家介紹的夏季養(yǎng)生方法吧。從飲食和運(yùn)動(dòng)上為身體進(jìn)行保健，這樣就能健康的過一夏了，下面一起來了解這些養(yǎng)生方法吧!
飲食養(yǎng)生宜清淡
夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如綠豆、赤豆、扁豆、豆制品等，以解暑利濕、健脾益腎。夏季飲食還要注意防中毒，盛夏細(xì)菌繁殖迅速，食物易腐敗，70%的食物中毒發(fā)生在夏季，應(yīng)慎重飲食，避免腹痛、吐瀉。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生宜清涼
夏季氣候炎熱，*陽(yáng)氣外浮，易感受暑邪。因此夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要避暑氣，選擇清涼環(huán)境。高溫炎熱及伏天不宜遠(yuǎn)途跋涉，以免傷津耗氣。可以選擇在比較涼快的地方早晚練習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)生功，或漫步于江邊湖畔，或在草木繁茂的園林散步，總之要多親近大自然，不能因?yàn)榕聼岫辉谟锌照{(diào)的健身房活動(dòng)，在大自然中運(yùn)動(dòng)的收獲是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)所無(wú)法相比的。 上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè)
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