相信朋友們都聽說過白內(nèi)障，此病是眼病中十分多見的一種，而且它的出現(xiàn)會給患者帶來較多的困擾，對于眼部的傷害也是非常嚴(yán)重的，大家應(yīng)當(dāng)重視白內(nèi)障的出現(xiàn)，平時可以進(jìn)行該病的預(yù)防工作，來看看預(yù)防白內(nèi)障的措施有哪些呢。

預(yù)防白內(nèi)障的辦法

1、老年人得了白內(nèi)障后，注意控制好自己的情緒，避免過于悲觀的心理。其實(shí)白內(nèi)障問題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過擔(dān)心，及早治療才是正道。起居生活要注意好，不要自己出現(xiàn)過于勞累的情況，平時要注意休息，注意對眼部的護(hù)理。經(jīng)常參與戶外活動，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。外出時戴防護(hù)眼鏡，防止強(qiáng)光影響。防止過度受紅外線、紫外線的照耀。

2、在使用雙眼一段時間后，要留意放松調(diào)理，避免眼疲勞。多喝水。在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。不好的習(xí)慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養(yǎng)分、易于消化的食物。

3、常食營養(yǎng)的食物。對于老年人來說消化是不好的，所以吸收也會受到影響，那么在生活中我們要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃有維生素的食物。如果食物無法改善，可以適當(dāng)使用一些保健品服用，增強(qiáng)自己的健康。電子設(shè)備要少使用。在這個時期的過程中我們可能就沒有自覺性了，而這種情況會導(dǎo)致視力發(fā)生疲勞，其光線對眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對眼睛健康危害是非常大。經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

4、避免脫水，由于在脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會發(fā)作一些反常的化學(xué)物質(zhì)，危害晶狀體，致使白內(nèi)障發(fā)作，而對已患有白內(nèi)障病人，脫水可使病況加重。因此一旦遇到各種緣由導(dǎo)致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應(yīng)及時進(jìn)行補(bǔ)充才好。起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累，注意休息，保持充足的睡眠。對于會引起白內(nèi)障的疾病要及早治療。對于糖尿病等問題因?yàn)闀�引起這種情況，所以及早治療非常重要。可千萬不要忽視了其造成的危害了。

白內(nèi)障怎么做日常護(hù)理

白內(nèi)障的日常護(hù)理1、酒精是漂亮眼睛的頭號敵人。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪�促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚幼嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，形成斑點(diǎn)。對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消它對皮膚的不良影響。

白內(nèi)障的日常護(hù)理2、過期化妝品，當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的那一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器里去的時候，更多的細(xì)菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細(xì)菌會越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會引起眼部感染或更糟的后果。最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

白內(nèi)障的日常護(hù)理3、錯誤節(jié)食也是對眼睛造成威脅的敵人之一。研究指出：新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素e、維生素c、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋的產(chǎn)生等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時-定要增加蔬菜和水果的攝入。

朋友們清楚的了解到了上述的相關(guān)知識之后，了解到了有哪些措施可以預(yù)防白內(nèi)障了，此病嚴(yán)重的侵害到了患者的眼部健康，大家需要深入的了解一些白內(nèi)障的知識，應(yīng)當(dāng)展開此病的預(yù)防工作，從而讓我們的眼睛有所保障。