白內(nèi)障的危害性特別的嚴(yán)重，朋友們應(yīng)當(dāng)將白內(nèi)障了解清楚才可以，此病的危害是不容小視的，大家可以在生活當(dāng)中進行一些白內(nèi)障的預(yù)防工作，從而能減少它的發(fā)生，到底有哪些措施能有效的預(yù)防白內(nèi)障呢，在這里給朋友們介紹一下吧。

白內(nèi)障的預(yù)防措施：

白內(nèi)障的預(yù)防方法一：常飲茶，白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

白內(nèi)障的預(yù)防方法二：多喝水，在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充水分。一般情況下，喝白開水或淡鹽水均可。

白內(nèi)障的預(yù)防方法三：多吃菠菜甘藍，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

白內(nèi)障的預(yù)防方法四：攝入足夠的維生素，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

白內(nèi)障的預(yù)防方法五：適量飲用紅酒，一項研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減少50%。

白內(nèi)障的護理措施：

1、生活起居要有規(guī)律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應(yīng)合理安排

2、合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養(yǎng)外，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

3、適當(dāng)增加營養(yǎng)：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內(nèi)分泌--代謝性疾病的患者應(yīng)及時治療，及早控制。

4、平時注意保養(yǎng)眼睛：看書寫字、看電視時間適當(dāng)控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗光或到正規(guī)專業(yè)眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發(fā)生眼疲勞癥。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

通過了解上面的這些內(nèi)容，大家已經(jīng)了解到了預(yù)防白內(nèi)障的辦法是什么了，白內(nèi)障嚴(yán)重的危害到了患者的生活，影響到了他們的眼部健康，當(dāng)我們知道了該病的嚴(yán)重性之后，要注意在平時的生活中進行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作。