小兒肥胖癥是生活中極為多發(fā)的疾病了，有很多的孩子出現(xiàn)了此病的癥狀，多數(shù)的家長(zhǎng)以為孩子胖一些是好事，其實(shí)您不知道的確是該病正在慢慢的危害著孩子的健康，那么我們應(yīng)當(dāng)如何來(lái)進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防工作呢，一起了解一下吧。

小兒肥胖癥的預(yù)防：

1、合理安排三餐。肉類(lèi)最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚(yú)蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長(zhǎng)習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過(guò)量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。

2、避免淀粉類(lèi)輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富卻含有大量淀粉，因此，盡量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類(lèi)一起吃。

3、控制水果。梁立陽(yáng)說(shuō)，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個(gè)到一個(gè)蘋(píng)果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。

4、不要拿糖果、薯?xiàng)l等高熱量食物獎(jiǎng)勵(lì)孩子。因?yàn)槌Ｗ尯⒆咏?jīng)歷"表現(xiàn)好就可以吃糖果、零食"的刺激，就會(huì)誤導(dǎo)他認(rèn)為吃這些東西是好的，從而強(qiáng)化他對(duì)這類(lèi)食物的欲望，以后更難管住嘴。

5、親子運(yùn)動(dòng)瘦身更有效。父母千萬(wàn)別偷懶，盡可能多陪孩子運(yùn)動(dòng)，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。

小兒肥胖癥的危害：

人們常能發(fā)現(xiàn)，輕到中度肥胖的少女常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮提前，而重度肥胖的少女則出現(xiàn)月經(jīng)異常、初潮滯后甚至不來(lái)月經(jīng)，從而對(duì)生殖能力造成影響。醫(yī)學(xué)上有一種病叫做“肥胖生殖無(wú)能綜合征”，就是指臨床以肥胖伴發(fā)生殖無(wú)能為主要表現(xiàn)的一類(lèi)疾病。

肥胖癥患者有肝膽系統(tǒng)疾病的高發(fā)傾向。由于血膽固醇水平升高，使膽汁中的膽固醇呈過(guò)飽和狀態(tài)，沉積成結(jié)石，引起膽結(jié)石、膽囊炎，肥胖癥患者的膽石癥發(fā)病率男性為正常人的2倍，女性為3倍。另外，由于肥胖兒脂肪代謝活躍，大量游離的脂肪酸進(jìn)入肝臟，脂肪肝的發(fā)生率也明顯上升。

下肢關(guān)節(jié)痛在肥胖兒中極普遍，由于下肢長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重，引起膝內(nèi)翻、膝外翻、股骨頭骨骺分離、股骨頭無(wú)菌性壞死和平底足等矯形外科疾病。

兒童肥胖最嚴(yán)重的后果是會(huì)延續(xù)到成年，包括肥胖體型的延續(xù)、引起肥胖生活方式的延續(xù)，以及血清脂質(zhì)、脂蛋白水平、血漿胰島素水平及血壓水平升高的延續(xù)，進(jìn)而加劇成年人心血管疾病、2型糖尿病等的發(fā)生和發(fā)展。哈佛大學(xué)為期55年的跟蹤調(diào)查表明，無(wú)論兒童青少年時(shí)期的肥胖是否延續(xù)到成年期，均呈現(xiàn)成年后疾病發(fā)生率和早死率增加的現(xiàn)象。

了解了上面的相關(guān)介紹之后，我們清楚的認(rèn)識(shí)到了小兒肥胖癥的預(yù)防工作有哪些了，預(yù)防可以幫助我們減少該病的出現(xiàn)，讓我們的孩子可以健健康康的成長(zhǎng)，所以說(shuō)我們不能忽視了疾病的預(yù)防，而且還要多去注意孩子平時(shí)的飲食。