很多孩子在發(fā)育過(guò)程中都在補(bǔ)鈣，但是并不知道補(bǔ)鈣期間需要注意什么，一般需要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、多外出曬太陽(yáng)。
1、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：孩子可以通過(guò)食用海帶、蝦皮等食物來(lái)補(bǔ)充鈣。由于海鮮中富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以多食用海鮮，能夠有效地補(bǔ)充*所需要的營(yíng)養(yǎng)。還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的蛋類(lèi)，比如鴨蛋、雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。在植物性食品中，大豆類(lèi)產(chǎn)品和硬果類(lèi)食品含有較多的鈣質(zhì)，多食用大豆類(lèi)食品，對(duì)改善體質(zhì)有很好的效果。
2、多外出曬太陽(yáng)：在陽(yáng)光中，紫外線(xiàn)會(huì)刺激皮膚中7-脫氫膽固醇，形成前維生素D3，然后根據(jù)皮膚的溫度將其轉(zhuǎn)化為維生素D3，最后通過(guò)淋巴等運(yùn)輸進(jìn)入血液，最后在肝腎的羥化酶的作用下形成活性的維生素D�；钚跃S生素D有助于身體對(duì)鈣、磷的吸收和吸收，能讓人的骨頭變得更強(qiáng)壯。
以上就是關(guān)于補(bǔ)鈣期間需要注意什么的解答，家長(zhǎng)平時(shí)需要多關(guān)注孩子的發(fā)育情況，如果存在發(fā)育速度慢的情況，需要及時(shí)就醫(yī)，不要延誤病情。