肥胖會給我們的健康帶來傷害，對于兒童來說也是如此，希望家長們可以將小兒肥胖癥了解清楚，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子體重超標(biāo)的話，就要及時的制止才行，生活中還應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行疾病的預(yù)防，了解一下預(yù)防小兒肥胖癥的措施有哪些。

小兒肥胖癥的預(yù)防辦法：

1.避免過食：喂養(yǎng)過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

2.嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

4.少吃油炸類食品：當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5.加強體格鍛煉，增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進(jìn)，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

小兒肥胖癥的常識：

1.當(dāng)全身脂肪含量超過正常脂肪含量的15%或體重指數(shù)[體重(kg)/身高(m))大于25稱肥胖(obesity)。沒有明顯發(fā)病原因者又稱為單純性肥胖癥。

2.兒童以身高、體重超過參照人群值.20%作為為診斷肥胖的界值點。超過10%-19%為超重，超過20%-29%為輕度肥胖，超過30%-49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。

3.兒童時期肥胖多位脂肪細(xì)胞增多，其細(xì)胞數(shù)可為正常的3-4倍。而脂肪細(xì)胞數(shù)量過多型肥胖癥較脂肪細(xì)胞體積增大型肥胖癥更難治。

4.國際肥胖癥大會最近發(fā)布報告，全世界因患肥胖癥死亡的人數(shù)是因饑荒餓死人數(shù)的2倍還多。單純肥胖癥發(fā)病率的急據(jù)升高增加了許多傳統(tǒng)疾病的發(fā)生率的危險性。如h型糖尿病、高血壓、高血酯、睡眠呼吸暫停綜合征、缺血性心臟病及癌癥等。從而導(dǎo)致發(fā)病率、死亡率及醫(yī)療費用增高及社會資源的浪費。

5.肥胖兒緣何多了起來，行家認(rèn)為：一是與孕婦進(jìn)食量大有關(guān)，二是與遺傳有關(guān);三是與孩子進(jìn)食過量有關(guān)，半數(shù)以上孩子不喜歡吃蔬菜，而喜食肉、雞、油炸食品、含糖飲料、糖果、零食等;四是與運動量不足有關(guān)。

6.德國研究人員發(fā)現(xiàn)，在出生后頭3—5個月中，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒長到學(xué)領(lǐng)階段肘，患肥胖癥的可能性要比未接受母乳喂養(yǎng)的同齡兒童低35%，還發(fā)現(xiàn)接受母乳喂養(yǎng)時間越長，嬰兒長到學(xué)齡階段后患肥胖癥的可能性越小。

朋友們認(rèn)識到了上述的介紹之后，了解到了有哪些辦法可以預(yù)防小兒肥胖癥了，這種疾病對于孩子的健康來說影響是較為嚴(yán)重的，要注意給孩子擬定好的飲食規(guī)劃，要讓他們的有一些良好的飲食習(xí)慣，多食用一些利于成長的食物。