我們都知道小寶寶特別容易生病，而且家長(zhǎng)朋友們就應(yīng)該要積極的去鍛煉寶寶，那么這樣才可以增加寶寶抵抗力，才可以讓寶寶身體更加健康的，其實(shí)寶寶一出生的時(shí)候就可以進(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不僅可以對(duì)寶寶的身體有在變化，其實(shí)也可以提高抵抗能力的，尤其是可以讓寶寶去接觸一些太陽(yáng)，可以更好的去預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，剛出生的寶寶可以將戶外活動(dòng)的時(shí)間定為2-3分鐘，長(zhǎng)大一些后逐漸延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。體格鍛煉應(yīng)在寶寶精神飽滿時(shí)進(jìn)行，白天如果好好玩耍，那么晚上家長(zhǎng)們也會(huì)有個(gè)好的休息時(shí)間，當(dāng)然如遇天氣驟變應(yīng)暫停戶外活動(dòng)。建議夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

夏季應(yīng)多讓寶寶進(jìn)行日光浴，尤其適于1歲以上的小兒。將寶寶身體大部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。提示，很多寶寶出生后一個(gè)星期內(nèi)如果不充分吸收陽(yáng)光容易得黃疸。

2歲的寶寶可練習(xí)跳跑、拍球、雙腿跳。3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動(dòng)。另外，還可進(jìn)行一些能夠調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目，如過獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

要鼓勵(lì)寶寶多走走、跑跑、跳跳，游戲要多種多樣。只有讓寶寶活動(dòng)起來(lái)，才能夠調(diào)動(dòng)其身體內(nèi)部器官的活動(dòng)。肺臟和心臟活動(dòng)加強(qiáng)了，新陳代謝才能加強(qiáng)，寶寶的體制也就增強(qiáng)了。3-6歲寶寶的鍛煉重點(diǎn)有兩方面，一是培養(yǎng)兒童參加鍛煉的興趣和習(xí)慣，二是全面提高兒童的身體素質(zhì)，如力量、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、肌肉耐力、心肺機(jī)能等，而不是過早得發(fā)展某些專項(xiàng)技術(shù)。

為了孩子的這一點(diǎn)，大家應(yīng)該要記得經(jīng)常去鍛煉我們的寶寶才可以的，那么大家應(yīng)該要記得給寶寶去曬太陽(yáng)，或者是讓寶寶去做一些小運(yùn)動(dòng)，而且那么這樣的話才可以抱到寶寶的身體，更加健康的，所以大家應(yīng)該要記得帶著寶寶去鍛煉自己的身體，或者是形成了去曬曬太陽(yáng)，都可以預(yù)防一些疾病的發(fā)展。