王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

蜂蜜和枸杞通?？梢砸黄鹋菟取?/p>

枸杞富含多種營養(yǎng)成分，如枸杞多糖、維生素、礦物質(zhì)等，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功能。蜂蜜也具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，其中通常含有豐富的糖分、礦物質(zhì)、酶類和抗氧化物質(zhì)，有助于潤肺止咳、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等。將二者一同泡水喝通常是可以的。

因?yàn)榉涿酆丸坭讲淮嬖谙嗷_突的情況，泡水喝時(shí)通常不影響枸杞發(fā)揮滋養(yǎng)作用，還可通過蜂蜜增加營養(yǎng)價(jià)值，提升口感，是較為常見的養(yǎng)生保健方法之一。

可以根據(jù)個(gè)人口味和需求調(diào)整蜂蜜與枸杞的比例，一般建議少量蜂蜜即可，過多可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。并且需注意，蜂蜜不能用沸水沖泡，建議使用40-60℃的溫水，以防止蜂蜜中的活性成分遭到破壞。此外，如果患有糖尿病、高血糖或其他特殊疾病的人群，在飲用之前可以先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇合理飲食，以免飲食不當(dāng)對身體健康造成不必要的損害。