潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

正常人一般可以不吃加碘的鹽。

不加碘的鹽一般指的是未加碘化物的食鹽，通常正常人可以適量食用。碘是合成甲狀腺激素不可或缺的元素，需要考慮到碘對人體的重要性，尤其是對于甲狀腺功能的影響，缺乏碘會導致甲狀腺功能減退，可能引發(fā)地方性甲狀腺腫、兒童智力發(fā)育障礙等問題。但是如果一個人能通過日常飲食攝取足夠的碘，如海帶、海蝦、牛奶、雞蛋等都是富含碘的食物，所以正常人能確保相關(guān)食物的攝入，不吃加碘的鹽通常是可以的，不會對身體健康造成不良影響。

為了明確吃不加碘的鹽不會造成體內(nèi)碘元素攝入不足，引起甲狀腺功能異常，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的飲食習慣和生活環(huán)境，以及個人的健康狀況作出科學合理的決定，以免飲食不當導致身體健康受到不必要的損害。

為了有效維護身體健康，建議平時養(yǎng)成健康的生活習慣，確保膳食結(jié)構(gòu)多元化，不要暴飲暴食，也不要挑食、偏食。