我的朋友小程，她是個(gè)健身狂人，每天都會(huì)吃三個(gè)雞蛋??來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。她告訴我，這樣的飲食讓她的肌肉更有力，線條也越來(lái)越明顯啦！??
不過(guò)另一個(gè)朋友小冉，他是個(gè)忙碌的上班族，早上經(jīng)常來(lái)不及吃早餐。后來(lái)他開(kāi)始每天吃三個(gè)雞蛋，發(fā)現(xiàn)這樣吃雖然可以增加飽腹感，但是過(guò)一會(huì)兒就會(huì)有胃腸道不適的癥狀。??

看來(lái)，一天吃三個(gè)雞蛋對(duì)不同的人有不同的效果呢??！我上網(wǎng)查了一下資料，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量較大的人而言，一天吃三個(gè)雞蛋并不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。

不過(guò)，自身胃腸道較弱，或是久坐不動(dòng)的人群長(zhǎng)期吃三個(gè)雞蛋對(duì)于自身健康有一定的影響，容易引起胃腸道不適，甚至導(dǎo)致膽固醇攝入過(guò)多。

下面再給大家分享幾個(gè)雞蛋的食譜吧??~
1??雞蛋三明治
2??蔬菜烘蛋
3??雞蛋卷餅

??快來(lái)試試這些雞蛋食譜吧，讓你的生活充滿活力！??不過(guò)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只吃雞蛋哦~??
??如果這篇文章對(duì)您和您的家人、朋友??幫助，麻煩點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如果還??其他疑惑，??以在評(píng)論中提出哦~??