我朋友是個運動健將，平時沒事就去跑跑步、打打籃球。但是呢？意外總是不經(jīng)意間就來了，昨天跑步的時候就崴腳了，然后腳就腫了，本來說去醫(yī)院，我朋友堅持要自己冰敷，說是自己很有經(jīng)驗。我開始還不信，結(jié)果冰敷之后的效果還真不錯。不過朋友也給我說，冰敷可是有些小技巧在里面的，不是拿著個冰袋就往身上放。

我聽他說了之后，自己下來也查了一下，也算是悟了，現(xiàn)在就把我所悟的小技巧分享給大家，希望可以幫到你們哦！
??小技巧1-時間
??小技巧2-頻率
??小技巧3-避免直敷

另外，我還了解了一些因為冰敷導致凍傷的處理方式，大家也可以參考參考。
??停止冰敷
??取暖
??不要揉搓
??及時就醫(yī)

總之，冰敷是個緩解扭傷和疼痛的好辦法，但用對方法很重要。希望大家都可以用對方法，使冰敷效果加倍！

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