我表哥最近在健身，我看他喝了很多蛋白粉，說對幫助肌肉增長很有好處。但是我怕他喝多了身體出問題，就去咨詢了一下醫(yī)生，蛋白粉喝多了有什么影響??？醫(yī)生告訴我，千萬不要長時間過量吃蛋白粉，容易引起消化不良、加重腎臟負擔、誘發(fā)肥胖等??。

我趕緊告訴了表哥，讓他不要吃太多的蛋白粉??，并且醫(yī)生說生活中也有很多食物可以補充蛋白質(zhì)，我把它們分享在下方，有需要的朋友們可以參考一下。
?牛肉
?雞蛋
?牛奶

相信不少朋友都有健身的愛好，但健身的過程中也要注意合理飲食哦，不要盲目補充蛋白質(zhì)。

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