我朋友是一個特別容易緊張的人，尤其是見到陌生人或者進入陌生環(huán)境的時候，給她的生活和工作都帶來了很大的困擾。

最近有一兩個月沒看到她，前兩天看到她的時候，讓我刮目相看，她跟陌生人交流的時候一點也不緊張了??，甚至在公開場合發(fā)表演講都可以鎮(zhèn)定自若。跟她交流之后才知道她下了多大的功夫，我把她的方法放在下面??，你們也可以試試。

??深呼吸
??向他人傾訴
??轉移注意力
??心理暗示
??做好準備
??適當運動

感謝您的閱讀，希望您也能變得落落大方，別忘了點贊??、轉發(fā)??哦。