現(xiàn)代人主打的就是不虧待自己，我曾經(jīng)就是一個(gè)炸藥桶，整個(gè)世界都是我吵架的戰(zhàn)場(chǎng)，后果就是有次氣得特別大，直接進(jìn)醫(yī)院了……從那以后，我都盡量避免自己生氣，身體明顯好多了，感覺世界都清凈了。

當(dāng)然了，有時(shí)忍無(wú)可忍，生氣是不可避免的，這時(shí)候我們就要注意讓自己的脾氣排出去。我每次生氣的時(shí)候，就會(huì)自己按摩膻中穴，這是人體排氣穴，每次按摩個(gè)一分鐘左右，是真的有用。本來(lái)胸口堵得像有石頭一樣，按摩完了就有一種石頭落下去的爽快感。

我按摩膻中穴的手法有好幾種，大家可以根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的按摩方法。
??指揉法：用一手拇指或中指著力，按在膻中穴上，旋轉(zhuǎn)按摩。
??側(cè)掌震法：用右手小魚際部著力，緊按壓于膻中穴處，有節(jié)律地快速震顫約數(shù)分鐘。
??四指摩法：用除拇指外的四指并攏，指面著力于膻中穴及周圍皮膚，做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
??拇指刮法：用雙拇指螺紋面接觸皮膚，自內(nèi)上向外下，快速地推刮。

當(dāng)然，除了按摩膻中穴，我在日常生活中，還有其他改善經(jīng)常生氣的方法。
??心理暗示：當(dāng)感覺到自己出現(xiàn)情緒變化時(shí)，我都會(huì)進(jìn)行心理暗示，暗示自己不要生氣。
??堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：平常我會(huì)經(jīng)常去健身房運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)常生氣。
??養(yǎng)成讀書的習(xí)慣：我會(huì)通過(guò)讀書，讓自己平心靜氣。
??及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：生氣時(shí)可以做些開心的事。
??積極溝通：我會(huì)尋求其他人的幫助，避免經(jīng)常生氣。

希望我的這些方法，可以幫助大家排出脾氣，心胸開闊，生活會(huì)更加愉快哦~~