胃不好是現(xiàn)代人常見(jiàn)的病癥之一，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，飲食習(xí)慣不太規(guī)律，導(dǎo)致胃部疾病越來(lái)越普遍。對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，挑食是一種非常實(shí)用的飲食方法，可以幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解胃部疼痛。

　　首先，胃不好的人應(yīng)該少吃生冷食物，例如涼水、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生蔬菜等等。這些食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適。因此，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該避免這些生冷食物，食用溫?zé)崾澄铩?/p>

　　其次，胃不好的人應(yīng)該學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物。一些胃不好的人喜歡狼吞虎咽地吃東西，這樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，使胃更加不適。所以，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓口腔的消化酶分泌充分，減輕胃部工作壓力，有助于緩解胃部不適。

　　第三，胃不好的人要注意飲食衛(wèi)生。吃飯的時(shí)候要選用清潔衛(wèi)生的食品，盡量避免食用有害物質(zhì)，例如農(nóng)藥、細(xì)菌等等。另外，在飯前要洗手，保持飲食器具干凈衛(wèi)生，以免細(xì)菌感染對(duì)胃部造成影響。

　　最后，胃不好的人在飲食上要有所忌口，不能吃一些刺激性的食物，例如辣椒、生姜、大蔥、芥末和生蒜等等。另外，對(duì)于那些含有較多咖啡因和醛類物質(zhì)的食物，例如咖啡、巧克力、蒸汽熏制的肉類等等也應(yīng)該少吃或者不吃，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)對(duì)胃部造成不小的刺激。

　　總之，胃不好的人在日常飲食中應(yīng)該有所“挑食”，盡量避免刺激性食物，多吃溫?zé)崾澄�，并且�?xì)嚼慢咽，保持飲食衛(wèi)生，這樣才能保護(hù)我們的胃部健康。