今天大家可能會(huì)聽(tīng)到一個(gè)新的形成便秘的原因——“坐”出來(lái)的。到底是怎么一回事啊，坐著也會(huì)得便秘嗎？我們就從我們聽(tīng)到的白領(lǐng)這個(gè)職業(yè)談起吧。

“白領(lǐng)”這個(gè)詞對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)并不陌生，他們優(yōu)越的工作環(huán)境，優(yōu)厚的工資待遇令不少人為之羨慕。但對(duì)于他們的生活方式，世人總結(jié)了一句話，“主食吃精細(xì)糧，副食吃高脂肪，吃了又不動(dòng)”，以這樣的生活方式，勢(shì)必會(huì)造成便秘。而對(duì)長(zhǎng)久坐在方向盤(pán)前的專業(yè)司機(jī)來(lái)說(shuō)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和久坐、緊張的工作性質(zhì)使得大多數(shù)司機(jī)也存在著一個(gè)共同的隱私——便秘。眾所周知，便秘又是一些疾病的滋生之源，對(duì)身體危害很大，專業(yè)人士說(shuō)：適量的脂肪有助于腸道蠕動(dòng)、糞便排泄，大量的脂肪，反而會(huì)導(dǎo)致便秘。

排便的真正含義在于完成一個(gè)循環(huán)，人每天的生命都有它的循環(huán)軌道，排便受阻就是因其功能障礙所造成的，輕則導(dǎo)致痔瘡、粉刺、肥胖等疾病，重則導(dǎo)致直腸癌或因體內(nèi)積蓄中毒而引發(fā)的各種疾病，對(duì)于便秘的防治，應(yīng)從以下三方面入手：

1.飲食中攝取的營(yíng)養(yǎng)要多樣化。注意多攝取富含膳食纖維成分的食品，多吃粗糧和一些蔬菜、水果等食品。

2.排便要定時(shí)。定時(shí)排便易形成條件反射，導(dǎo)致良性循環(huán)，許多人往往因?yàn)楣ぷ鞣泵�，很難定時(shí)排便，經(jīng)常被一些突發(fā)事件所打擾，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出問(wèn)題，請(qǐng)記住，為了健康，千萬(wàn)不能遷就自己，而忽略了定時(shí)排便。

3.堅(jiān)持進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于排便的通暢。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，經(jīng)常下地干活的農(nóng)民，由于身體經(jīng)�；顒�(dòng)，很少有便秘的現(xiàn)象，所以對(duì)長(zhǎng)期以坐姿工作的人群來(lái)說(shuō)，“坐”是便秘的主要因素。

除此之外，人們平時(shí)為了排便，可以吃一些香蕉、蜂蜜等食品，但長(zhǎng)期將其作為排便的“武器”，似為不宜，而且還要注意便秘時(shí)切忌用瀉藥，中醫(yī)理論將瀉藥分為幾類，有輕重緩急之分，如果一便秘就用瀉藥，雖然一時(shí)痛快了，但會(huì)引起腸道對(duì)藥物的依賴性，下次排便會(huì)更加痛苦。

以上為大家介紹了很多白領(lǐng)得便秘的主要原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著引發(fā)的，也提供了一些擺脫便秘的小竅門，希望對(duì)各位白領(lǐng)朋友帶來(lái)切實(shí)的幫助和福利。