大家在日常生活中都非常擔(dān)心胃出血會出現(xiàn)，而且這種疾病一旦發(fā)作，會導(dǎo)致患者身體乏力而且還會造成頭暈頭痛，平時大家需要注意胃出血的出現(xiàn)，要注意其中的預(yù)防方法，規(guī)律的進(jìn)行飲食，而且在日常生活中，要注意調(diào)理方案，綜合進(jìn)行保健，那么，胃出血的常見預(yù)防方法有哪些？

1.規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

2.保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

3.加強體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

同時還應(yīng)注意以下幾點：

1.充分休息，避免熬夜及過度勞累。

2.三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

3.戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

4.進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

5.生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。

6.以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等。

另外，還需注意：

1.減少誘發(fā)因素，包括戒煙、不飲烈性酒，加強自我保健，注意生活飲食規(guī)律。同時，盡可能少服用對胃粘膜有損傷的藥物，如必須服用，應(yīng)加服H2受體拮抗劑或堿性抗酸劑、胃粘膜保護(hù)劑、質(zhì)子泵抑制劑等。

2.凡潰瘍病復(fù)發(fā)次數(shù)多、潰瘍愈合慢、曾出現(xiàn)并發(fā)癥(如上消化道出血、潰瘍穿孔、幽門梗阻)的病人應(yīng)堅持維持治療。

3.對年齡大、全身有較嚴(yán)重的伴隨疾病或需經(jīng)常服用非甾體抗炎藥(如阿司匹林、消炎痛等)的患者，應(yīng)給予維持治療。

4.對有潰瘍病復(fù)發(fā)癥狀者，原則上應(yīng)進(jìn)行胃鏡檢查，以確定是否復(fù)發(fā)、是否仍為良性潰瘍。要警惕極少數(shù)良性胃潰瘍在反復(fù)破壞和再生的慢性刺激下發(fā)生惡變。

希望大家注意這些預(yù)防方法，并且在日常生活中，要注意多休息，平時，大家需要注意保健措施，更有利于疾病的治療，希望大家綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，更快恢復(fù)，大家需要注意胃出血的出現(xiàn)，平時，大家應(yīng)該注意綜合進(jìn)行調(diào)理，盡早的恢復(fù)。