很多的人就是因?yàn)楸忝氐那闆r，所以，面容也是會(huì)有一些改變的，肚子會(huì)變大，很脹，有的時(shí)候也有疼痛的感覺，生活中有一些人因?yàn)楸忝氐拇嬖�，�?huì)出現(xiàn)頭痛的情況，那么，造成便秘的因素是什么呢?

1、 飲食量太少，纖維素太少，沒有足夠量的糞便對(duì)胃腸道產(chǎn)生有效刺激。

2、 偏食，除導(dǎo)致上一條結(jié)果外，還可導(dǎo)致B族維生素長(zhǎng)期缺乏。大部分B族維生素對(duì)維持正常胃腸功能都有影響。

3、 由于某種原因精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，通俗地講，幾乎天天處于著急上火狀態(tài)，植物神經(jīng)功能失調(diào)，腸蠕動(dòng)緩慢。這類患者還常伴有焦慮、失眠、易怒、多疑等癥狀。

4、 運(yùn)動(dòng)量不足，導(dǎo)致流向腸道的血液循環(huán)減少，腸道蠕動(dòng)減弱。

5、 借助藥物達(dá)到美容或減肥的目的，尤其是年輕女性，不僅人為地節(jié)食，還長(zhǎng)期服用所謂的排毒養(yǎng)顏減肥藥物，其不良結(jié)果之一就是嚴(yán)重地?fù)p害胃腸功能。

6、 不良排便習(xí)慣，如長(zhǎng)期有意識(shí)地控制排便，導(dǎo)致排便反射減弱或喪失而引發(fā)便秘。排便時(shí)看書看報(bào)蹲時(shí)過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致直腸粘膜松弛，會(huì)陰下降，肛門疾病等，引發(fā)排便困難。

7、 長(zhǎng)期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小腸運(yùn)輸減慢，與中樞神經(jīng)和平滑肌中毒有關(guān)。

其他還有還有飲水過(guò)少或過(guò)食辛辣食物，脂肪攝入量過(guò)少等。原因是體液不足，腸液分泌亦減少，致糞便干硬;脂肪不僅可潤(rùn)滑大便，分解后的脂肪酸可刺激腸蠕動(dòng)加快。

發(fā)生便秘的病因介紹

(1)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

(2)精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

(3)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

(4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

溫馨提示：平時(shí)需注意精神的變化，要注意自己的飲食，避免因?yàn)椴蛔⒁夂侠淼�，�?dǎo)致病情更加的嚴(yán)重，平時(shí)需要注意腸胃的健康，平時(shí)多休息，不要因?yàn)榫�神的�?wèn)題，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。