脂肪肝一般沒(méi)有明顯的癥狀，很多人都是在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，亦或是肝功能異常升高時(shí)才會(huì)出現(xiàn)如疲倦、惡心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適癥狀。單純性脂肪肝沒(méi)有良藥可以取得較好的效果，只有通過(guò)病人自己的努力。從飲食控制、運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息來(lái)治療，是最理想的治療方法。然而脂肪肝病人又不適合過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，所以飯后散步是脂肪肝病人的最好選擇。

對(duì)于脂肪肝病人來(lái)講散步比慢跑安全，而且不會(huì)增加機(jī)體的代謝，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。另外，散步可使人心情舒暢。秋季天氣天燥更容易使人上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而飯后休閑的散步能有效緩解患者的心理壓力，利于患者康復(fù)。

飲酒過(guò)多造成脂肪肝，必須戒酒；如果是C型肝炎引起脂肪肝，則應(yīng)治療C肝；如果是糖尿病病人，則要控制病情穩(wěn)定同時(shí)控制糖的攝入量；如果是高血脂患者，那么在必要時(shí)，需要服用降血脂藥物把血脂降下來(lái)；同時(shí)要注意，多吃新鮮的食物、不亂服藥物，以減少肝臟負(fù)擔(dān)。

 #p#副標(biāo)題#e#運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)，乏力減輕，身心愉快，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量。想要預(yù)防脂肪肝，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對(duì)肝臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。

老人們常說(shuō)“飯后百步走，可以活到九十九”不是沒(méi)有道理的，而飯后散步對(duì)于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常適合的。而且飯后散散步可以減肥，對(duì)脂肪肝的治療也有很大幫助。