人處在更年期的時候，容易患上一些疾病，便秘就是其中的一種，出現(xiàn)了疾病以后，更會影響到患者的情緒。導致了很多的不良后果，為了減輕患者的危害，大家應該注意些飲食方法，以免導致不良后果。更年期患者如何進行飲食呢?

一、更年期便秘患者者，應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。

二、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

三、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

四、養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

五、盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。

六、飲食不宜太清淡。 為了預防和控制血脂的升高，不少人過分追求飲食的清淡少油。時間一長，腸道中的殘渣缺乏脂肪的潤澤也會導致排便困難。長沙肛泰家因此，飲食上要注意低脂食品的攝入，適量補充一些對血脂影響小的、含單不飽和脂肪酸豐富的堅果類食品，或者用茶油、如何預防更年期便秘

溫馨提示：患者應該做到飲食搭配合理。少吃一些油膩的食物，因為在更年期的時候，患者的身體素質下降，胃腸功能也會下降，所以，應該多吃一些容易消化的食物，定時的排便，若是出現(xiàn)了疾病，盡早的明確原因，科學地進行治療，以免影響到患者的心情。