患有了腰肌勞損這個(gè)慢性骨科疾病我們要及早的去采取治療措施，這樣才能夠幫助我們的患者控制病情的發(fā)展，減少一些不必要的危害，說到這里更加有必要了解治療腰肌勞損疾病的方法，下面我們就拭目以待來看小編的具體介紹。

其實(shí)腰肌勞損的治療方法主要還是以鍛煉的方法為主，只有患者在日常的時(shí)候能夠堅(jiān)持鍛煉，那么此病的癥狀也就可以逐漸的得到緩解了。而具體自我鍛煉方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)來治療腰肌勞損這種疾病，具體鍛煉方法就是讓患者先兩足分開與肩同寬站立，之后再兩手叉腰做好預(yù)備的姿勢，然后再做腰部充分前屈和后伸的動(dòng)作，這種動(dòng)作要連續(xù)進(jìn)行，患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候還要盡量讓自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者還可以行腰部回旋運(yùn)動(dòng)來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法前姿勢是同上的，之后患者的腰部作順時(shí)針及道時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，患者在做這種動(dòng)作的時(shí)候最好是以慢到快，而且還要從大到小，這樣順、逆交替回旋多次。

3、患者還可以行拱橋式鍛煉來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法主要就是讓患者先躺在床上，之后用自己的雙腿屈曲，并且還要以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)將自己的臀部抬高，隨著自己的鍛煉將雙臂放于胸前，最后再以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。

4、一般情況出現(xiàn)腰肌勞損是不要吃一些藥物進(jìn)行治療的，也是沒有很好的藥物可以根治腰肌勞損的，如果是出現(xiàn)的疼痛很嚴(yán)重，就是可以吃一些的止痛的藥物，比如是芬必得，還有就是一些患者還會(huì)用一些活血化瘀的藥膏貼在疼痛的地方，也是可以緩解出現(xiàn)的疼痛的。

5、出現(xiàn)了腰肌勞損就是要進(jìn)行很好的休息，這個(gè)也是治療腰肌勞損的一個(gè)很重要的事情的，最好是不要進(jìn)行一些重的體力活，臥床休息就是可以了。

6、還有就是可以用一些理療的方法進(jìn)行治療腰肌勞損，比如是用一些熱敷，按摩等的煩煩煩進(jìn)行治療，還有就是可以用一些的牽引的方法進(jìn)行緩解癥狀了，這些都是很好的治療腰肌勞損的治療方法的。

綜合這幾點(diǎn)內(nèi)容的介紹，人們已經(jīng)對(duì)腰肌勞損的治療方法有了了解，生活當(dāng)中患有腰肌勞損疾病很不幸，因?yàn)檫@樣的疾病影響患者腰部健康，我們要在患病的時(shí)候積極的做好治療和護(hù)理，這樣才能夠早日康復(fù)擺脫困擾。