生活中有一些常見的食物，與骨質(zhì)疏松癥密切相關(guān)，如果攝入太多，可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。那么，影響骨質(zhì)疏松的食物有哪些呢？主要有鹽、汽水、糖分。
1、鹽：影響骨質(zhì)疏松的食物，比較明顯的是鹽。鹽會(huì)使骨骼失去鈣，一般情況下，如果攝入了300毫克鹽，可能會(huì)失去40毫克鈣。數(shù)據(jù)顯示，絕經(jīng)后高鹽飲食與低鹽飲食，吃鹽多的女性骨骼失去的礦物質(zhì)越多，骨密度越低。
2、汽水：汽水的氣泡對(duì)于骨質(zhì)疏松的影響較大，其中的氣泡通常來自碳酸，這會(huì)增加鈣從尿液中流失的比例。與此同時(shí)，汽水有飽腹感，喝飽后會(huì)感到口渴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，此時(shí)飲水量和飲食量也下降了，引起鈣物質(zhì)的攝入。
3、糖分：因?yàn)樘鹗持械奶欠謺?huì)影響*對(duì)鈣的吸收，所以容易引起骨質(zhì)疏松，甚至加重骨質(zhì)疏松的癥狀。身體內(nèi)的高糖反應(yīng)，還可能導(dǎo)致免疫力下降，加劇骨質(zhì)疏松的情況。
了解了影響骨質(zhì)疏松的食物有哪些之后，日常生活中，需要積極的控制飲食，以免攝入的量過大，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況。