肩周炎患者需要在康復醫(yī)師的指導下進行各種康復運動，但有一種簡單易行的運動，患者可以在家中自己做，即鐘擺運動。

　　北京大學第三醫(yī)院康復醫(yī)學科康復師賈鳳榮介紹，鐘擺運動有利于肩周炎、肩周疾病術后早期的康復治療，其目的是為了增加關節(jié)活動度。

　　鐘擺運動的具體方法是將沒有患病的手臂放在桌上，身體向前屈，并且彎腰，用放在桌子上的手臂支撐身體，用另一支手臂即患肢提著沙袋、啞鈴等重物，具體的重量需根據個體差異并征求醫(yī)生的意見。提著重物的手臂前后左右擺動和劃圓旋轉，擺動的頻率不要太快，速度要慢且頻率穩(wěn)定。擺動的幅度要以患者所能忍耐的最大限度擺動最大角度，才能達到運動的效果。因為這個運動就像鐘擺在擺動，因此得名“鐘擺運動”。

　　賈鳳榮醫(yī)師提醒患者，不能單靠鐘擺運動來進行康復，當疼痛嚴重時，還應結合其他治療方法，如超短波、超聲波、干擾電、肌力訓練、被動關節(jié)活動等進行康復治療。