腰肌勞損屬于常見的腰部疾病，多為一些從事重體力勞動(dòng)的人群，因?yàn)樵摬≡诨疾∑陂g常會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，影響患者的正常生活及身體健康，對(duì)于這種疾病讓患者痛苦不已，今天我們要跟大家介紹的是關(guān)于腰肌勞損患者在睡姿上需要注意哪些方面。

腰肌勞損主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。

癥狀體征

1、彌漫性疼痛 患者多主訴腰背部(有時(shí)包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側(cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點(diǎn)是晨起時(shí)痛劇，活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解，但至傍晚時(shí)似乎因活動(dòng)過多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn)，此與肥大性脊椎炎相似。

2、多有誘發(fā)因素 患者發(fā)病多有明確的誘發(fā)因素，其中以體力勞動(dòng)、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且于既往病史中多有類似情況發(fā)生。

3、點(diǎn)狀壓痛及皮下結(jié)節(jié) 患者多能用手指明確指出其痛點(diǎn)(一點(diǎn)或數(shù)點(diǎn))。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點(diǎn)處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo)，反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點(diǎn)處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時(shí)亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)(多伴有放射痛)。

4、其他：包括腰痛之一般癥狀，其中以腰背部僵硬、活動(dòng)受限及肌肉緊張等多見。

意見建議：在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的勞動(dòng)者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動(dòng)者，如牙醫(yī)、理發(fā)師等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。此外，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負(fù)重爬山等活動(dòng)，均需保持良好的姿勢，以便提高工作效率，預(yù)防腰部勞損。

上面我們跟大家介紹了關(guān)于腰肌勞損的一些相關(guān)內(nèi)容，對(duì)于這種病癥除了正規(guī)的治療外，還要在日常生活中多加注意，不要從事過重的體力勞動(dòng)，不要長時(shí)間站立等，如果有條件最好睡硬點(diǎn)的床，這樣也可以有助于患者更好的康復(fù)。最后祝大家身體健康。