腰肌勞損疾病是中老年人的常見疾病，出現(xiàn)了這樣的慢性疾病康復(fù)起來是不太容易的，需要很長的一個(gè)康復(fù)過程所以對于這樣的疾病，人們更加應(yīng)該去了解它的預(yù)防治療措施，做好積極的預(yù)防和治療，爭取有效遠(yuǎn)離疾病，那么一起來了解腰肌勞損疾病預(yù)防治療措施有什么?

腰肌勞損的預(yù)防措施有哪些

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

6、對于已患腰痛的病人，除繼續(xù)注意上述事項(xiàng)外，腰部用力更應(yīng)小心，必要時(shí)休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負(fù)荷。根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進(jìn)其康復(fù)，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

腰肌勞損的治療：

1.腰肌勞損患者要避免過度勞累、并且要矯正不良體位，好的坐姿和睡姿都是能幫助我們的身體避免出現(xiàn)其他的健康疾病。

2.同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力嚴(yán)重失調(diào)，例如我們可以采取俯臥位或者不枕枕頭的方法，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。

3.正在飽受腰肌勞損疾病困擾的患者可以采取有效的理療、推拿和按摩的方法來達(dá)到舒筋活血的效果，這樣才能加大治愈的幾率。

4.也可以利用藥物治療，藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，在患處可以涂抹外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

5.封閉療法就是找到固定壓痛點(diǎn)，然后在壓痛點(diǎn)用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

6.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我們可以選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委煼椒�，不僅能增強(qiáng)治療的效果還能起到舒筋活血的效果。常見的理療方式包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。

關(guān)于老年人腰肌勞損疾病預(yù)防治療措施就為大家介紹到這里，希望了解了這兩方面的內(nèi)容在以后人們能夠重視做好對于腰肌勞損疾病的預(yù)防和治療，爭取使每一個(gè)老年人都能有效地遠(yuǎn)離腰肌勞損疾病，遠(yuǎn)離這樣的疾病給我們的患者帶去的一些痛苦折磨。