頸椎病的原因有很多，有些是因為在一定年齡，頸椎本身也開始退化，在退化過程中會導(dǎo)致頸椎病，也是由慢性勞損引起的，今天我們主要介紹頸椎病慢性勞損的原因。

　　所謂慢性勞損，是指超出正常生理活動范圍或局部耐受時值的各種超限活動。由于它不同于明顯的創(chuàng)傷或生活和工作事故，很容易被忽視，但它直接關(guān)系到頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療和預(yù)后。這種勞損的發(fā)生和原因主要來自以下三種情況：

　　1.睡眠姿勢不好 人的一生大約有三分之一到四分之一是在床上度過的。因此，由于睡眠姿勢持續(xù)時間長，大腦休息時無法及時調(diào)整，不可避免地會導(dǎo)致椎旁肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的平衡失衡。張力大的一側(cè)容易因疲勞而造成不同程度的勞損，椎管外的平衡失衡會影響椎管內(nèi)的組織，從而加速頸椎的退變過程。因此，在臨床實踐中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)起床后出現(xiàn)許多病例的初始癥狀。

　　2. 工作姿勢不當 大量統(tǒng)計材料表明部分工作量小，強度不高，但坐著，特別是低頭工人頸椎病發(fā)病率特別高，包括家務(wù)工人、刺繡工人、辦公室工作人員、打字抄寫、儀表裝配線裝配工等。除了頸部后部肌肉韌帶組織的長期彎曲外，椎間盤的內(nèi)部壓力也大大高于正常位置，甚至超過一倍。此外，由于 相同的原因，一些頭部和頸部經(jīng)常轉(zhuǎn)向一個方向的職業(yè)，如手術(shù)室護士、交警和教師，也很容易導(dǎo)致頸部緊張。

　　3.不適當?shù)捏w育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的*倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。此外某些民間的頭頸部練功法，例如當前流行的練功十八法等，對頸椎已有退變者不應(yīng)提倡;否則，不僅可加重頸椎的退行性變，甚至可發(fā)生意外，尤以脊髓已有受壓癥狀者，應(yīng)避免增加頭頸部活動量及頻率的鍛煉活動，以延緩頸椎的退行性變化。

　　通過以上介紹，我們知道頸椎病的慢性勞損一般是由外部原因引起的，如不良的工作學習姿勢、不正確的睡眠姿勢和運動中不正確的運動姿勢，這些都需要我們注意，我們可以預(yù)防。