一項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以使患有乳腺癌的婦女死亡率降低四分之一到一半，具體比率取決于她們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

適量的運(yùn)動(dòng)———即使只是每天輕松地走上半個(gè)小時(shí)，也能極大地提高乳腺癌婦女的生存率。長期以來，人們都相信，每天運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥發(fā)病率，但是，新的報(bào)道顯示，運(yùn)動(dòng)也可能是使癌癥康復(fù)的重要措施。

一項(xiàng)研究是關(guān)于積極活動(dòng)的生活方式對子宮內(nèi)膜癌的影響。這項(xiàng)研究觀察了中國的832名婦女，在中國這種疾病的發(fā)病率自上世紀(jì)70年代以來幾乎上漲了一倍。那些通過運(yùn)動(dòng)、家務(wù)或者是工作所迫每天保持積極活動(dòng)的女性這種疾病的發(fā)病率減小了三分之一。“不管是通過運(yùn)動(dòng)還是生活的其他方面，保持一種積極的生活狀態(tài)，可以最終帶來很多益處。”

運(yùn)動(dòng)是如何達(dá)到這種預(yù)防和治療效果的目前尚不清楚。不管其生物機(jī)制是怎樣的，研究者們說，適量運(yùn)動(dòng)無庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。經(jīng)常步行或做其他運(yùn)動(dòng)的人，很多健康問題的發(fā)生幾率都會(huì)大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病。一些研究也表明，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌，也可能會(huì)防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食道癌的發(fā)生。一般情況下，醫(yī)生建議每周至少應(yīng)做5次長達(dá)45分鐘的有效運(yùn)動(dòng)。專家們說：“對于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來說，輕快地步行是一種很棒的運(yùn)動(dòng)方式。”