人們在遭受脂肪肝疾病侵害的時(shí)候，脂肪肝患者不要認(rèn)為脂肪肝疾病不是平白出現(xiàn)的，脂肪肝患者應(yīng)該反思脂肪肝疾病出現(xiàn)的原因，脂肪肝患者要注意自己的生活習(xí)慣。如何有效的預(yù)防脂肪肝?我們看看專家的介紹。

首先應(yīng)避免嗜酒。酒精進(jìn)入*后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞具有毒性。長期大量飲酒會使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，促使大量甘油三脂在肝臟內(nèi)沉積，而造成酒精性脂肪肝。因此，預(yù)防酒精性脂肪肝的發(fā)生發(fā)展，戒酒是一項(xiàng)根本措施。

其次，預(yù)防脂肪肝應(yīng)該做到節(jié)制飲食。長期進(jìn)食過多高脂肪、高熱量的飲食，同時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗減少，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。所謂節(jié)制飲食就是控制高能量、高糖、高脂肪飲食，特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品;不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

第三、不要濫用藥物。如果因?yàn)榧膊〈_實(shí)需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，使用非處方用藥一定要注意藥物的毒副作用，避免使用有肝毒性的藥物。

第四，對存在糖尿病、病毒學(xué)肝炎和營養(yǎng)不良等原發(fā)病的人來說，除了做好上述三條外，應(yīng)有效地治療原發(fā)病，從根本上去除脂肪肝的原因。

通過本文的詳細(xì)闡述，希望能給各位提供一些幫助。大家應(yīng)該積極做到以上這一些方面，唯有以此，才可以更好的預(yù)防脂肪肝，遠(yuǎn)離該病。