股骨頭壞死已經(jīng)發(fā)生了，那么怎樣預(yù)防股骨頭壞死的加重呢?專家說，有不良習(xí)慣的患者要改變生活習(xí)慣，另外在日常飲食、運(yùn)動(dòng)上要格外注意，不要損傷股骨頭。一些患者也可以通過按摩來緩解病情。

1、改變長期持續(xù)大劑量喝酒習(xí)慣。

2、避免應(yīng)用超劑量或長期不正當(dāng)使用激素類藥物，限制脂質(zhì)過度攝入，可給予高蛋白飲食，或者應(yīng)用中藥調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝水平。

3、避免劇烈超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，盡量減少髖關(guān)節(jié)損傷的機(jī)會(huì)。

4、股骨頸骨折病人術(shù)后要早鍛煉，晚負(fù)重。

5、股骨頭壞死患者不宜過久地站立或行走，這樣會(huì)增加髖內(nèi)壓力。但也不能長期臥床休息，須進(jìn)行一些較輕松的戶外活動(dòng)，功能活動(dòng)時(shí)注意在不負(fù)重的前提下進(jìn)行。因?yàn)檎�確的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生與修復(fù)，它能改善髖關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

6、股骨頭壞死患者應(yīng)扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走。如病情允許身體況狀好，可騎自行車或三輪車堅(jiān)持每天進(jìn)行戶外活動(dòng)。

7、股骨頭壞死患者使用拐杖的方法

(1)原則上用雙拐杖，用上肢和手控制拐杖。著力時(shí)要以手握拐杖橫柄，不要把身體重量壓在腋窩的拐柄區(qū)。使用拐杖的時(shí)間，要根據(jù)病情遵照醫(yī)囑進(jìn)行。

(2)走平路時(shí)扶拐杖行走法有：①二點(diǎn)步行：右足和左拐，左拐和右足互相交替行走;②三點(diǎn)步行：兩拐和患側(cè)足三點(diǎn)行走，健側(cè)足獨(dú)立行走;③四點(diǎn)步行：足和拐杖交替步行，先把左拐前移，后邁右下肢，再前移右拐，最后邁左下肢。

(3)上樓時(shí)，應(yīng)先邁上健側(cè)下肢，后邁患肢，最后雙拐再上去，下樓時(shí)，應(yīng)先讓雙拐下，后下患肢，最后下健肢。

(4)如果需要用手杖，應(yīng)注意手杖的高度，不能高于本人的大轉(zhuǎn)子骨頂端。

(5)拐杖適宜的高度是從足底到腋窩的高度，比身高少40厘米，站立時(shí)從足小趾前外側(cè)15厘米到腋下2～3橫指的高度。以木制(水曲柳木)和金屬制(鋁合金)的最常用，柄部要有足夠的海綿保護(hù)。

(6)在看到股骨頭內(nèi)囊變區(qū)消失，被新生骨填充，骨小梁排列有序，股骨頭達(dá)到一定的支撐力后方可棄拐。這些征象不是隨著患者自己的感覺而定，而是通過具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生鑒定而判斷的。因此，何時(shí)可丟拐杖，各階段將怎樣有效地保護(hù)股骨頭是需要患者與醫(yī)生密切配合的。

以上就是預(yù)防股骨頭壞死加重的方法，希望對您有幫助。股骨頭壞死患者在接受治療的時(shí)候，要切記以上專家詳解的注意事項(xiàng)了。