在日常生活中有很多的腰肌勞損患者，所以說這就要求大家一定要認(rèn)真呵護(hù)自身的健康，以便于能夠減少病情的出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損的時候一定要及時的看醫(yī)生，通過治療就會使病情得到改善，以下內(nèi)容對腰肌勞損的一些基本知識作出了詳細(xì)的講解，一起來看看吧!

腰肌勞損的癥狀有3種

1、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

2、不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

為什么會造成腰肌勞損

1、腰椎間盤凸起：身體再年青，只有哈腰抬重物，就可能產(chǎn)生椎間盤突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延長到腿部，甚至痛到無奈走路。

2、骨質(zhì)蓬松：骨質(zhì)密度下降會讓脊椎體逐步塌陷，駝背、身高低降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)峻時會讓人發(fā)生些微跌坐的情形，發(fā)生脊椎部位的壓迫性骨折。

3、姿態(tài)不良：對坐、站、躺或活動時的姿勢不良，身材的直接反映就是腰背處肌肉疲勞。

4、創(chuàng)傷未愈：因?yàn)槭┝Σ划?dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而匆匆演化成慢性肌肉拉傷，

5、沾染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位痛苦悲傷;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會由于部分或者完整梗阻讓后腰感到水平不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常隨同著高燒、菌血癥等重大癥狀表示。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓妳感到腰酸背痛。

如何預(yù)防腰肌勞損呢!

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運(yùn)動或劇烈活動時

要做好準(zhǔn)備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

通過對上述文章的介紹相信大家了解了腰肌勞損的一些基本常識，所以在現(xiàn)實(shí)生活中大家務(wù)必要做好預(yù)防，才有可能減少這種病癥的出現(xiàn)，對于患有腰肌勞損的人來說，在平時還要注意勞逸結(jié)合，讓身體得到充分的休息，病情才會好的更快。