骨質(zhì)疏松癥是一種缺鈣引起的骨疾病，對(duì)患者的正常運(yùn)動(dòng)造成很大影響。許多患者發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松癥時(shí)會(huì)感到擔(dān)心，但是為什么會(huì)有骨質(zhì)疏松癥呢？生活中的一些不良習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　首先，盲目減肥可能是一個(gè)原因。在減肥過(guò)程中，許多女性會(huì)破壞正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只吃蔬菜和水果，拒絕攝入與脂肪有關(guān)的食物。然而，脂肪是身體攝入鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要途徑，過(guò)量攝入粗纖維和鈉鹽等蔬菜和水果可能會(huì)導(dǎo)致鈣吸收障礙，進(jìn)而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

　　其次，缺乏日曬也可能是骨質(zhì)疏松癥的原因之一。研究表明，在日照不足的國(guó)家，骨科疾病的發(fā)病率也較高。紫外線能促進(jìn)維生素D的合成，皮膚在接受陽(yáng)光中的紫外線照射后可以合成維生素D。如果缺乏維生素D的合成，戶外活動(dòng)也較少，那么骨質(zhì)疏松癥可能會(huì)在不知不覺(jué)中侵襲身體。

　　此外，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)�，F(xiàn)代城市人的運(yùn)動(dòng)量普遍較低，他們常常乘車上下班，乘電梯上樓，通過(guò)電話溝通而不是面對(duì)面交流。或者他們整天忙于自己的事業(yè)，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。此外，很多中青年婦女由于早上化妝、晚上洗碗、假期購(gòu)物等原因，放棄了鍛煉的機(jī)會(huì)。缺乏運(yùn)動(dòng)不僅影響身體健康，還會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的可能性。

　　綜上所述，盲目減肥、缺乏日曬和缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的不良生活習(xí)慣之一。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，我們應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，特別是那些正在減肥的人。在控制飲食的同時(shí)，也不可忽視身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)。合理的飲食非常重要，否則很有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。保持良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵。