腰肌勞損雖然稱不上什么大的疾病，但是如果長時(shí)間得不到治療的話也會(huì)對(duì)身體帶來一定的傷害，所以為了自身的健康一定要及時(shí)就醫(yī)，只有通過治療才會(huì)使病情得到減緩，以下內(nèi)容介紹的是腰肌勞損的治療方法，以及日常的保健措施，讓我們一起來看看吧，希望能減輕病人的痛苦。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

治療方法

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。

3.理療、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。

5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

6.手術(shù)治療，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損日常保健

腰肌勞損患者除了進(jìn)行正規(guī)的治療外，還應(yīng)進(jìn)行自我保健，以達(dá)到疾病盡早痊愈的目的，如熱敷或理療、腰背部叩擊按摩、俯臥保健法等。

1、熱敷或理療：患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

2、腰背部叩擊按摩：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法，以自己感到按摩區(qū)有灼熱感為宜。

3、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。

4、腰肌鍛煉保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

關(guān)于腰肌勞損的治療方法，以及保健措施就為大家介紹到這兒了，希望能給大家?guī)�來一定的指�?dǎo)作用，患有腰肌勞損就要及時(shí)的接受治療在治療期間還要改掉不良的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于疾病的緩解，最后小編祝愿大家工作順利，每天都有一個(gè)好的心情。