很多人都還并不知道痔瘡究竟屬于一種什么疾病，其實這種疾病在日常生活當中比較常見，一般認為，如果一個人在生活中沒有良好的生活習慣，患痔瘡的可能性會很大。所以，要想避免患上痔瘡，關鍵在于保持良好的生活習慣。那么當人患上痔瘡之后該如何進行保健呢?

1.常做縮肛運動

縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀，還可 以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣同時用內力將肛門 上提，然后放松。如此反復做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時 更應及時做。

2.縮短如廁時間

許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所里一 蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發(fā)病幾率越高�？s短如廁時間是預 防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁盡管不要超過3分鐘。

3.定時排便

得痔瘡和便秘有很大關系。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時 不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便 秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高， 血液回流障礙。預防便秘要養(yǎng)成每日定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒 有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生 強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生 便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

痔瘡發(fā)病時常見的兩大癥狀：

1、大便出血：大便出血是患有痔瘡患者在早期都會出現的一個癥狀，這個癥狀是比較常見的，但是大便出血并不是痔瘡會患有的癥狀，大腸癌患者在早期的時候也會出現，因此我們必須的要注意這個癥狀，無痛性、間歇性便后有鮮紅色血是其特點，也是內痔或混合痔早期常見癥狀。

2、大便疼痛：大便疼痛是患者在早期常常會出現的癥狀，這個癥狀體現為大便的時候或者以后吹出現簡短的疼痛，大便時出血肛周疼痛現象。因為肛周的神經系統比較發(fā)達和敏銳，受到刺激后很容易發(fā)生疼痛。一般表現為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等，各種痔瘡的癥狀及治療。

此外，痔瘡在發(fā)病時還會導致直腸脫出，由于直腸脫出后會導致患者大便出現困難，嚴重時甚至還會威脅到整個腸道，因此，希望各位痔瘡患者在發(fā)現直腸有脫出情況時要盡快采取相應的補救措施，最好到專業(yè)的醫(yī)院請求醫(yī)生的幫助。