腰椎間盤突出癥在女性中越來越常見，給患者帶來了極大的痛苦。許多女性對為什么會患上腰椎間盤突出癥感到困惑。下面我們簡要介紹一下女性腰椎間盤突出癥的原因。

　　穿高跟鞋是導致女性腰椎間盤突出的一個常見原因。很多女性喜歡穿高跟鞋，但這會導致腰部肌肉緊張。穿高跟鞋時，膝蓋不直，加上鞋底彈性差，不利于脊柱的健康。特別是對于那些腰部曲度較大的女性來說，穿高跟鞋會使腰部曲度增加，給腰部肌肉帶來額外的負擔。因此，建議女性朋友們選擇鞋跟不超過6厘米的高跟鞋，盡量減少穿高跟鞋的時間，特別是連續(xù)幾天穿高跟鞋。

　　駝背是女性腰椎間盤突出的另一個原因。在追求腰部曲線的同時，有些女性可能因為穿性感背部禮服或者長期不正確的坐姿而導致背部駝背。一些辦公室工作人員長時間久坐，往往難以維持正確的坐姿，而長期的駝背姿勢會引發(fā)腰椎間盤突出。此外，一些人下班后喜歡躺在沙發(fā)或床上看電視，久而久之，長時間凸出的腰部缺乏支撐，導致腰椎間盤的彈性降低，結(jié)構(gòu)松弛，容易引起腰椎間盤突出。

　　當女性出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀時，應該采取一些措施來緩解痛苦。首先，在首次發(fā)作時，需要嚴格臥床休息，避免下床活動，保證充足的休息。經(jīng)過3周的休息后，可以佩戴腰圍進行起床活動，但在3個月內(nèi)避免彎腰。這種方法簡單有效，但很難堅持。緩解后，應該加強腰部和背部肌肉的鍛煉，以減少復發(fā)的幾率。

　　醫(yī)生的指導和治療也非常重要。例如，骨盆牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓力，從而減輕神經(jīng)根的刺激和壓迫。另外，進行適當?shù)募∪夥潘砂茨σ灿兄�于緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤的壓力。然而，需要注意的是，暴力按摩會加重病情，因此需要謹慎對待。

　　除了背部疼痛，腰椎間盤突出癥還可能導致其他部位的不適，因為受腰椎神經(jīng)嚴重壓迫。因此，建議女性朋友們根據(jù)上述內(nèi)容采取相應的措施，以預防和緩解腰椎間盤突出癥帶來的痛苦。同時，我們也希望女性朋友們能夠形成良好的坐姿習慣，避免不正確的穿鞋姿勢，從而保護腰椎健康。