數(shù)九寒天，對(duì)于患有痔瘡的朋友來說，如何注意養(yǎng)生，如何預(yù)防痔瘡，不得不重視和關(guān)注。本文介紹幾種建議和意見，愿對(duì)您在寒冷的天氣里預(yù)防痔瘡有幫助意義。

一、注意科學(xué)飲食，均衡膳食�？啥喑愿缓�可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、飲烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。

二、養(yǎng)成每天大便一次的習(xí)慣，每次排便不超過3分鐘;晨起喝一杯涼開水，保持大便通暢。不要久忍大便，蹲廁時(shí)間不要過長(zhǎng)，不要過分用力;不要在如廁時(shí)讀書看報(bào);排便時(shí)閉口靜思，不談笑。

三、重視原發(fā)病的治療。如有高血壓、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的疾病，要采取有效措施及時(shí)治療，避免病上加病。

四、保持肛門清潔。每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時(shí)。一般用溫水坐浴就行，勤換內(nèi)褲。

五、加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍�戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，另外，要保持樂觀情緒，心態(tài)平和。不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動(dòng)或憂傷，要糾正不良姿勢(shì)，避免久坐、久站、久行。

冬天已經(jīng)來臨，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?祝愿您能輕輕松松、高高興興地度過寒冷的冬天，能輕松自如地應(yīng)對(duì)和預(yù)防痔瘡的危害，減輕痔瘡的困擾。如果需要更多治療和預(yù)防痔瘡的方法和措施，請(qǐng)您去正規(guī)的醫(yī)院向醫(yī)生和專家咨詢了解。本文僅提供一些參考。