預(yù)防酒精肝是非常重要的，一旦生病治療上是非常不容易了，在生活中我們一定要多注意以下5點(diǎn)，只有這樣飲酒的人才能很好的預(yù)防脂肪肝，以下具體介紹預(yù)防酒精肝必做的5點(diǎn)。

從我國(guó)酒精肝統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，5年前，男性脂肪肝患者在男性體檢總?cè)藬?shù)中的比例約為20%，目前已經(jīng)上升到了40%，而女性比例稍低，也在達(dá)到10%左右，并且近年來(lái)有不斷攀升的趨勢(shì)。酒精肝對(duì)社會(huì)的危害日益凸顯。因此，減少酒精肝危害，重在日常預(yù)防保健。

預(yù)防酒精肝必做的5點(diǎn)：

1.節(jié)制飲酒：適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精、蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無(wú)論屬于哪一期在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。

2.合理飲食：應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜�？梢苑�多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

3.調(diào)暢情志：對(duì)于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過(guò)程和治療效果。

4.勞逸結(jié)合：對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿健?/p>

5.早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精性肝病的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更需當(dāng)心。

以上就是對(duì)預(yù)防酒精肝必做的5點(diǎn)的具體介紹，只要日常生活中多多注意以上幾點(diǎn)，就能夠很好的預(yù)防酒精肝的發(fā)生，如果您還有其他問(wèn)題，請(qǐng)直接到正規(guī)肝病醫(yī)院進(jìn)行治療和咨詢。