現(xiàn)在因?yàn)閹�所衛(wèi)生很好，很多人不喜歡廁所臭，喜歡看報(bào)紙，玩手機(jī)或平板電腦。有時(shí)他們?cè)趲�所里蹲了很長(zhǎng)時(shí)間，也許他們沒有意識(shí)到蹲太久會(huì)導(dǎo)致痔瘡。一般來說，每次上廁所太久，隨著時(shí)間的推移很容易引起痔瘡。

　　專家表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁3分鐘以上可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張充血，易引起痔瘡，病情的嚴(yán)重程度也與時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。痔瘡是肛門周圍血管曲張和充血導(dǎo)致的一種疾病，它是由于長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或用力排便導(dǎo)致壓力增加，而肛門附近的靜脈血管擴(kuò)張和充血引起的。因此，對(duì)于那些喜歡在廁所里消磨時(shí)間的人來說，要特別注意蹲廁時(shí)間的控制。

　　很多人可能不太了解痔瘡的發(fā)病原因和癥狀。專家表示，痔瘡和直腸癌最突出的相似癥狀是血便，通常是新鮮血液。臨床診斷和治療發(fā)現(xiàn)，許多年輕直腸癌患者早期血液呈鮮紅色或暗紅色，伴有粘液，但錯(cuò)誤地認(rèn)為痔瘡沒有引起注意。直到大便數(shù)量增加、排便不良、糞便血液、膿液、粘液、特殊氣味等中晚期癥狀，才到醫(yī)院，延誤了最佳治療時(shí)間。因此，建議有血便的患者，無論是否有痔瘡，都應(yīng)定期去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生做直腸或結(jié)腸鏡檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題。

　　對(duì)于痔瘡的預(yù)防和治療，專家認(rèn)為痔瘡患者應(yīng)該首先學(xué)會(huì)及時(shí)放松，然后養(yǎng)成每天排便一次的好習(xí)慣。保持肛門清潔，每天晚上睡覺前用溫水洗澡一次。睡眠時(shí)，應(yīng)采取右側(cè)臥位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。從事久坐、久蹲的人應(yīng)經(jīng)常改變姿勢(shì)，適當(dāng)增加活動(dòng)量，參加工作（課堂）間運(yùn)動(dòng)，以減少對(duì)肛門的壓迫和刺激。

　　此外，多做肛門提升運(yùn)動(dòng)是預(yù)防痔瘡最簡(jiǎn)單、最有效的方法。方法是（坐、躺、站）：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸，收緊肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松，收緊30次，早晚各一次。如果你能躺在胸部和膝蓋上（跪在膝蓋上，靠在床上，抬起臀部），效果會(huì)更好。

　　經(jīng)過以上的介紹，喜歡在廁所里玩手機(jī)和看報(bào)紙的人應(yīng)該保持警惕�；贾摊徥且患�非常痛苦的事情。如果你想遠(yuǎn)離痔瘡，你必須擺脫蹲在廁所里的壞習(xí)慣，避免痔瘡來找你，給你帶來麻煩。因此，在日常生活中，我們要注重控制上廁所的時(shí)間，保持肛門的清潔，多做肛門提升運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防和緩解痔瘡。讓我們享受健康的生活。