辦公族或者學生總是擔心長期久坐會不會導(dǎo)致腰肌勞損。通常來說，長時間久坐會導(dǎo)致腰肌勞損，因為腰部肌肉長時間處于一種狀態(tài)，會引起局部的肌肉痙攣，這種痙攣會釋放大量的乳酸物質(zhì)，從而引發(fā)無菌性炎癥的發(fā)作，因此需要采取措施避免這種情況的發(fā)生。
為了維持腰椎的穩(wěn)定性，應(yīng)當適度進行腰部肌肉的活動，以避免受涼和過度勞累，同時加強對腰背部肌肉的功能性訓(xùn)練。在進行運動訓(xùn)練時，要注意預(yù)防損傷的產(chǎn)生，因為一旦出現(xiàn)了問題就會影響到正常工作。在肌肉勞損已經(jīng)發(fā)生的情況下，可以運用局部的熱敷、理療以及針灸等方法，以緩解肌肉痙攣，促進血液循環(huán)的改善。
對于因腰肌勞損而引起的明顯疼痛，可以采用外用具有活血止疼作用的膏藥進行治療，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片。治療反復(fù)發(fā)作的腰肌勞損，可采用超短波、小針刀或局部的封閉注射等方法，以達到緩解癥狀的目的。
所以長期久坐會不會導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)癥狀后要怎么辦，通�？梢詤⒖忌鲜龅那闆r。一般建議患者及時就醫(yī)。