骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，通常在年齡增長后出現(xiàn)。骨質(zhì)疏松癥會導(dǎo)致骨骼變薄和弱化，使人容易發(fā)生骨折。專家指出，很多人在生活中都容易患上這種疾病，但不僅僅是老年人才會受到影響。

　　首先，老年人由于骨退化，身體對鈣的吸收能力較差，使得他們更容易患上骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長，骨骼中的骨量逐漸減少，骨骼變得松散和脆弱，容易發(fā)生骨折。因此，老年人需要提高鈣的攝入量，以維持骨骼的健康。

　　其次，絕經(jīng)期婦女也是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。在絕經(jīng)期后，女性的雌激素水平下降，這會導(dǎo)致骨骼穩(wěn)定性的下降，增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。另外，初潮年齡、絕經(jīng)時間、第一胎年齡以及分娩次數(shù)等因素也會對女性的骨密度產(chǎn)生影響。因此，絕經(jīng)期婦女應(yīng)該注意增加鈣質(zhì)的攝入并保持適量的運(yùn)動，以減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

　　此外，缺乏鍛煉也是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥的一個危險因素。鍛煉可以促進(jìn)骨骼的形成和強(qiáng)化，增加骨密度。缺乏鍛煉會導(dǎo)致骨骼負(fù)荷不足，從而使骨骼容易變得脆弱。因此，定期進(jìn)行適量的鍛煉對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥非常重要。

　　總結(jié)起來，哪些人群更容易患骨質(zhì)疏松癥呢？老年人由于骨退化，絕經(jīng)期婦女由于激素變化以及缺乏鍛煉的人都是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。對于這些人群來說，補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。除了通過口服鈣片來增加鈣的攝入外，適當(dāng)攝入富含鈣質(zhì)的食物也是非常重要的。例如，多喝骨頭湯、加醋的熬骨頭湯等都可以增加鈣質(zhì)的吸收。此外，定期進(jìn)行鍛煉也能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。但是，因?yàn)槊總�人的體質(zhì)不同，如果您感到任何不適或有疑問，請及時咨詢醫(yī)生的建議。只有采取積極的預(yù)防措施，我們才能減少骨質(zhì)疏松癥帶來的困擾。