與大多數(shù)疾病一樣，股骨頭壞死在早期是沒有明顯癥狀的，患者與正常人并無明顯變化，所以比較容易遭到忽視。其實，在日常生活中，我們最容易做到的預防措施就是飲食與運動，那么如何預防呢?

1、少吃甜食：因為甜食會影響患者白血球的形成及運動，以致于降低了身體的抵抗能力。

2、少油脂：食物太油膩，會使身體的體重增加，身體的抵抗能力下降。所以患者在飲食上一定要注意減少因為烹調(diào)所攝取的用油量、高脂肪及高鹽等，還有油炸及肥膩的食物也要盡量少吃。

3、少喝酒：酒精會導致骨細胞變得很少，同時也會影響肝臟、胰臟等的機能，所以一定要戒酒。患者除酒之外，還需戒煙、咖啡等，因為這些不但會降低患者自身的免疫力，還會對*造成傷害。所以患者一定要拒絕與煙酒等往來。

4、多喝水：患者多喝水可促進自身體內(nèi)的新陳代謝，所以患者要多喝水。

5、多運動：患者每天至少要做三十分鐘的有氧運動，如：步行、游泳或騎腳踏車等。只有保持健康的身體和理想的體重，才會有強健的體魄對抗疾病。

6、多休息：在現(xiàn)在早睡早起對于很大一部分人來說似乎是天方夜譚，經(jīng)常要熬夜加班、上網(wǎng)或享受夜生活。但是熬夜會導致睡眠不足，以至于身體的免疫力下降。所以人們應該遵循自身的生物鐘，保證充分的睡眠和作息，才不會降低身體的免疫力。

從上述介紹我們可以看出，對于股骨頭壞死患者來說，飲食其實是雙面刀。既可以補充身體的營養(yǎng)，一旦補充不當或者太過又會造成身體的負擔。因此患者一定要合理飲食，均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息習慣。